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测得空腹为6.5,这是糖尿病吗?还能不能恢复正常?

发布日期:2020-12-18 02:02   来源:未知   阅读:

测得空腹为6.5,这是糖尿病吗?还能不能恢复正常?

测得空腹血糖6.5mmol/L,有两种可能性,一种是

已经患了糖尿病,只是有待进一步检查。

若一旦确诊为糖尿病,则只能控制,无法彻底恢复正常;还有一种可能就是空腹血糖受损,既

糖尿病前期

。这类人群属于正常人和糖友之间的人群,可以说离糖尿病已经很近了。它既可能会恢复正常,也可能继续维持现状,还可能会发展为糖尿病。

一、是糖尿病的可能

在以往的糖尿病诊断中,主要依靠糖尿病症状和空腹血糖超过7.0mmol/L,以及餐后血糖超过11.0mmol/L。而在今年新版的《2020糖尿病防治指南中》,

将糖化血红蛋白超过6.5,也纳入了诊断标准。

也就是说,虽然目前测得的空腹血糖为6.5mmol/L,没有超过7.0mmol/L,但这并不意味着你的餐后血糖,以及糖化血红蛋白就一定正常。

如果这两项指标超了,就算是空腹没有啥问题,那还有可能是糖尿病。

之前,我们单位就有同事出现类似的情况,也是在体检的时候,发现空腹血糖轻度偏高,差不多6.2mmol/L。后来为了稳妥起见,就查了个糖耐量,结果发现餐后血糖偏高,最后确诊为糖尿病。

二、空腹血糖受损

糖尿病前期分为两种:一种是空腹血糖受损;还有一种是糖耐量减低。空腹血糖受损指的就是空腹血糖水平,处于正常人和糖友之间,而餐后血糖正常。

你看,糖友的空腹血糖为>7.0mmol/L,正常人血糖水平为<6.1mmol/L,空腹血糖受损人群,它们的血糖水平就为6.1~7.0mmol/L之间。

因此,测得空腹血糖为6.5mmol/L,若餐后血糖又低于7.8mmol/L,那就属于空腹血糖受损了。三、应对方法

1、确诊为糖尿病

糖尿病目前没有彻底根治的方法,因此,一旦确诊为糖尿病以后,就只能是长期控糖。控糖的方法,主要是五驾马车:饮食、运动、药物、教育和血糖监测。

具体的这五驾马车,我们以前已经多次提及,这里就不再重复了。作为糖友的话,能做到的最理想状态,就是“裸奔”,即不需药物降糖,只需多注意饮食和运动,就能让血糖达标。

2、空腹血糖受损

空腹血糖受损,还是有1/3的概率,可以恢复正常。处于这一阶段的人群,虽可以暂时不用药,但一定要格外的注意生活方式,具体建议如下:

①乐观情绪

处于这个阶段的朋友,一想到自己可能会患糖尿病,就会产生悲伤、抑郁的情绪。这种负面情绪,往往会刺激各种升糖激素,让血糖变得难以控制。

因此,我们要学会管理情绪,保持乐观积极的心态,毕竟这还不是糖尿病,也还有机会恢复正常。

②控制饮食、减重

对于高糖、高热量饮食,以后就要多注意了,一定要少吃。这类食物吃得越多,就越容易长胖。而肥胖会加重胰岛素抵抗,让糖尿病更易找上门。

③坚持运动

每周3~5次中等强度以上的运动,每次运动30分钟以上,既能减肥,防治糖尿病,又能提升机体抵抗力。

④规律作息

长期熬夜,最易让激素紊乱。糖尿病本身就是代谢疾病,紊乱的激素只会让血糖波动加大。规律作息,有助于血糖平稳。

⑤戒烟限酒

最后,测得空腹6.5mmol/L,我们不必太着急,先可以测一下餐后血糖,或者是做个糖耐量。如果不是糖尿病,那就只是空腹血糖受损,我们后期多注意生活习惯,还是有机会远离糖尿病,回到正常生活的。

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